A médica carioca Heloísa Rocha: expert em dieta ,especializada em terapia ortomolecular e responsável pelas curvas de globais famosas, como Juliana Paes, Paola Oliveira e Flávia Alessandra, dá a dica do shake.
Acesse o site da Boa Forma, sempre tem dicas ótimas, e essa eu quero dividir com vcs.
Quem fizer, depois conta aqui!!!
Shake funcional
A bebida aumenta o sistema imunológico e ativa o intestino.
Tome pela manhã!
Bata no liquidificador:
1 copo de soja (300 ml)
½ banana
½ polpa de açaí (50 gramas)
1 col. (sopa) de linhaça dourada
1 col. (sopa) de pólen
1 col. (sopa) de papa de banana verde
1 col. (chá) de psylium
Se quiser adoçar, use 1 col. (chá) de mel
Como preparar a papa de banana verde Lave bem, com esponja e detergente, 10 bananas verdes.
Corte as pontas sem deixar aparecer a polpa.
Coloque-as em uma panela de pressão com água fervendo, o suficiente para cobrir as bananas.
Conte 10 minutos a partir do início da pressão da panela.
Tire a casca e passe a polpa, ainda bem quente, no processador.
Triture até que fique uma massa homogênea.
Espere esfriar e guarde na geladeira.
A papa dura até uma semana.
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